Se em dias comuns, sem motivo aparente, acordamos de mau humor, imagine neste isolamento social? Nem é preciso citar as inúmeras razões. A questão é: como encarar mais um dia de quarentena sem deixar que seu humor atrapalhe suas tarefas? Confira 5 dicas para lidar com esse estado emocional:
Não tome decisões de cabeça quente
Boas
decisões são aquelas que foram construídas levando em conta os prós e contras
de cada cenário. Geralmente, elas são maduras, ou seja, vão se confirmando ao
longo do tempo. Apesar de boas escolhas não serem garantia de sucesso, as impulsivas
tendem a ser ruins e gerar arrependimento. Portanto, evite tomar decisões
quando o lado racional não estiver no seu melhor modo.
Repense seus julgamentos
Nos
dias em que não estamos bem, há uma inclinação a ver o “copo meio vazio” ou
olhar o mundo com lentes embaçadas. Nossa percepção é muito influenciada pelo
estado emocional do momento. O mau humor é capaz de fazer com que seus
julgamentos sejam mais duros com você mesmo e com os outros. Aliás, não se
julgue. Procure entrar em contato com o que está lhe causando esse estado de
incômodo ou irritação. Se puder, deixe para fazer uma nova avaliação quando
estiver em um dia melhor.
Não consegue se segurar? Fortaleça o
isolamento
Em
momentos de mau humor, tendemos a ficar com o “pavio curto”. Por isso, pense
três vezes antes de emitir opiniões, principalmente se for em resposta a algo
que você não gostou ou discorda. Se o mau humor estiver tão forte a ponto de
sequer conseguir disfarçar, saia de cena, se dê um tempo e retorne o contato
com as pessoas quando estiver mais tranquilo.
Encurte seu home office
Se você está trabalhando em casa e tem a opção de controlar seus horários, encurte seu expediente no dia em que o emocional não estiver nada bem. Se tiver alguma reunião virtual, remarque, se for possível. Isso evitará exposições a situações limite. Escolha atividades prazerosas
Caso o mau humor acorde com você em pleno sábado, escolha um roteiro que não dê mais motivo para se irritar. Não curte cozinhar? Peça um delivery. Deixe de lado o que exija esforço e foque no que possa até trazer de volta o seu bem-estar.
Informações: Assessoria de Imprensa.
